av在线高清无码麻豆_99久久免费只有精品国产_欧美熟妇性服务_一级欧美做片免费观看

設(shè)為首頁(yè)| 收藏本站

五月養(yǎng)生 | 養(yǎng)陽(yáng)氣、祛濕熱

類別：中醫(yī)養(yǎng)生 發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 17:52:47 瀏覽人數(shù)：571



  正所謂 “春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。中醫(yī)認(rèn)為人與自然有相互關(guān)系，月份的變化對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生影響。順應(yīng)時(shí)令養(yǎng)生，能夠“天人相應(yīng)”不生?。?/span>

  四五月正處于春末夏初之際，此時(shí)養(yǎng)陽(yáng)氣、補(bǔ)脾胃、祛濕熱最為妥當(dāng)。

  動(dòng)靜結(jié)合


  進(jìn)入五月，太陽(yáng)早早升起，大概六點(diǎn)左右天就亮了，人也應(yīng)順時(shí)而起，呼吸吐納，將體內(nèi)堆積了一宿的濁氣哦排出，助升陽(yáng)氣。當(dāng)然，此時(shí)陽(yáng)氣尚未旺盛，因此不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可采用慢跑或快走等方式，逐漸提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。


  慎食生冷


  夏季養(yǎng)陽(yáng)，日常當(dāng)以溫?zé)犸嬍碁橹?，寒冷冰涼之物建議慎食。特別是五月陽(yáng)升之際，冰冷飲食會(huì)直接損傷到人體陽(yáng)氣，大大削弱人體抗寒能力，待到冬季便不耐寒。


  補(bǔ)脾胃


  春末夏初腸胃不適 、納少便溏等腸胃癥狀也較為常見(jiàn)。天氣潮濕，脾為濕困，納食不香，常常影響到人們的消化系統(tǒng)。而隨著氣溫上升，很多人又喜涼，喜歡吃冰凍食物、冷飲等。
  這時(shí)濕寒之邪直入脾胃，脾陽(yáng)受損，更容易出現(xiàn)腹脹腹瀉等腸胃癥狀。要想減輕這種癥狀，除了早睡早起，多做戶外運(yùn)動(dòng)，主要是要進(jìn)行飲食上的調(diào)理。


  祛濕熱


    五月是一年中最容易濕熱的時(shí)候之一。這樣的天氣還容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，整個(gè)人由內(nèi)到外都感覺(jué)不對(duì)勁，會(huì)出現(xiàn)乏力、精神疲憊、食欲不振、濕疹、女性白帶增多等各種表現(xiàn)。那么該如何祛濕呢？中醫(yī)治療以補(bǔ)益氣血、健脾化濕為主。所謂藥食同源，平日生活中大家可以吃綠豆、苦瓜、冬瓜、薏米、菊花、芡實(shí)、白扁豆等食材。


  控制體重


  肥胖容易引起水濕蓄積、故肥胖者更容易出現(xiàn)“濕重”、“濕困”表現(xiàn)，如精神懈怠。建議早睡早起、少熬夜，多做運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，控制體重。


  五月養(yǎng)生至關(guān)重要！春“生”未了，夏“長(zhǎng)”欲至。





二維碼