中醫(yī)養(yǎng)生｜二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生
雪，但雪量不大，故稱“小雪”。此時(shí)萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬，提醒人們?cè)撚Ｅ?。在小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
多喝水可促進(jìn)新陳代謝。冬季氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等癥狀，多飲水不但能補(bǔ)充人體所需的水分，而且能預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不可少
“小雪”節(jié)氣說明雖已進(jìn)人冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅(jiān)持耐寒鍛煉非常必要。每天行走5—10千米是非常好的鍛煉方法，適合所有人群。爬樓梯既可鍛煉身體，又可防止被流感病毒感染，所以建議大家多爬樓梯。
冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過食油膩之物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，加上辛辣食物也會(huì)加重內(nèi)熱，稍不注意就有可能患上感冒，所以飲食要合理。蔬菜、水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。還可以每天喝梨水，既可防止天氣干燥所致的口干、咽干等癥狀，又有潤(rùn)肺止咳的功效；或喝煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防流感。
采善堂萬應(yīng)茶擁有近300年歷史，是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，內(nèi)含三十三種道地名貴中藥材，加之永定獨(dú)有的高山茶，經(jīng)古法獨(dú)特工藝加工制成，配方含有藥食兩用獨(dú)特茶品，具有疏風(fēng)解表、健脾和胃、化痰利濕等功效。萬應(yīng)茶保健又治病，解油膩，解酒，保護(hù)腸胃，預(yù)防瘟疫及感冒。養(yǎng)生調(diào)理時(shí)飲用此茶，可調(diào)節(jié)人體腸胃，增強(qiáng)免疫力，護(hù)肝保腎，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。
充足的睡眠、良好的心情可以提高機(jī)體的抗病能力。即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使患者及時(shí)康復(fù)。這就是中醫(yī)所說的“三分治，七分養(yǎng)”。當(dāng)然保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。要使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水洗手，不要用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得不去時(shí)，最好戴口罩。
